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Você é viciado em açúcar? Este teste analisa 18 fatores precisos!

O açúcar é essencial para o funcionamento do cérebro e a vida das células. No entanto, devemos dar atenção especial à nossa alimentação no século XXI. O diabetes é um assassino silencioso que persegue aqueles que anseiam por doces. Por outro lado, muitas refeições apreciadas contêm uma grande quantidade de adoçantes.

Por que precisamos reduzir nossa ingestão de açúcar?
Durante os milhares de anos em que habitamos a Terra, temos lutado para ganhar a vida. A comida era escassa e difícil de encontrar. Portanto, somos programados para consumir alimentos altamente nutritivos que contêm alta densidade calórica e nos permitem durar muito tempo. Mas esses dias estão muito atrás de nós; estamos acostumados a um estilo de vida relativamente sedentário e todos os tipos de guloseimas estão disponíveis.

No entanto, uma coisa que não mudou é nosso desejo por produtos com alto teor calórico, como doces. Portanto, se não reduzirmos nossos carboidratos e doces, podemos nos tornar de pouco em pouco mais doentes, com a saúde frágil e diabéticos.

Sintomas da dependência do açúcar:
O vício do açúcar pode não parecer sério, a menos que você conheça o impacto fatal que o diabetes tem em nossos corpos. Existem maneiras de determinar se você é ou não viciado em açúcar. Aqui estão alguns sintomas:

- Desejo de doces ao longo do dia
- Dor de cabeça
- Fadiga e letargia
- inchaço
- Insônia
- Dor muscular
- Náusea

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Descreva o seu nível de atividade física:

Levantar do sofá é esporte?
Sedentário clássico
Bastante ativo
Atlético
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Quais dessas opções melhor descreve você?

Eu sofro de obesidade
Eu estou um pouco acima do peso
Não sou gordo nem magro
Eu tenho corpo atlético
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Com que frequência você se exercita?

Já faz um tempo desde que eu fiz algo
1 vez por semana
2 vezes por semana
3 vezes por semana ou mais
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O que você escolheria depois de um treino?

Um milkshake de chocolate
Uma barra de proteína
Um smoothie/shake de frutas
Um sanduíche
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Qual bebida você escolheria em um dia quente de verão?

Uma Coca Cola
Suco de laranja
Café gelado
Suco detox
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Qual é a sua bebida favorita para beber no inverno?

Chocolate quente com chantilly
Chá ou café com docinhos
Um cappuccino
Chá natural
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Escolha uma sobremesa:
Frutas frescas
Sorvete
Musse de limão caseiro
Donuts de nutella
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Com que frequência você come doces?
Todo dia
Sobremesa ou lanche
As vezes
Quase nunca
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O que você comeria no café da manhã?
Pão com chocolate
Cereais com leite
Ovos mexidos
Torrada com manteiga
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Escolha uma pizza:
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O que você pediria no McDonalds?
Big mac
Sunday
Salada
Nuggets
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Como você gosta do seu café / chá?
Com 3 ou mais colheres de açúcares
2 colheres de açúcar
1 colher de açúcar para adoçar minimamente
Sem açúcar
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Qual lanche você escolheria para uma viagem?
Biscoito de chocolate
Barras de cereais
Nozes
Salgadinhos
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Quanto refrigerante você bebe por semana?
Mais de 4 latas
Entre 2 e 4 latas
Entre 1 e 2 latas
Você bebe muito raramente
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Qual a quantidade de vegetais e legumes você costuma comer?
As batatas fritas de beterraba contam?
Uma refeição por semana aonde me forço a introduzir mais vegetais
Eu como quase todos os dias
Eu como muito em todas as refeições
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Escolha uma fruta:
Banana
Abacaxi
Uvas
Maçã
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Quando você come lanches de alto teor calórico?
Quando vejo uma guloseima que me dá vontade
Quando eu quero
Ocasionalmente
Nunca
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Quando você para de comer guloseimas?
Quando estou farto de comer
Quando acabarem
Quando me sinto satisfeito
Assim que eu dei uma mordida para provar
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perguntas que faltampergunta faltando
Responder !
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